13.01.2008, 18:50
1. Der Schnorchel dient dazu, das die Sauerstoff zufuhr limitiert wird. Kann man auch mit anderen Dingen machen, wie etwa ganz normale Trinkhalme, oder noch einfacher man klebt sich den Mund zu (ist sogar besser und sieht nicht so bescheuert aus). Aber heutzutage im High Tech Zeitalter geht das normalerweisse alles moderner. Zum Beispiel auf dem Laufband oder der Fahrradrolle, mit einer Sauerstoffmaske auf, wo dann die ganze Sauerstoffaufnahme technisch geregelt wird (so trainieren die Canucks). Einfacher aber effektiv ist zum Beispiel auch das man tauchen geht, mit Gewichten. Oder was ich auch gemacht habe, das man ganz normal schwimmt, aber dann anfaengt, nur alle drei Zuege Luft zuhollen, dann alle vier, alle fuenf etc bis man nur noch alle 10 Zuege Luft hollt. Oder man tut beim Joggen ganz einfach den Mund mit Wasser vorher fuehlen, was den Effekt hat das man durch die Nase atmen MUSS, was auch eine geringere Sauerstoffaufnahme bedeutet. Man kann also auch mit ganz einfachen Mitteln versuchen die Sauerstoffzufuhr zu kontrollieren bzw zu erhoehen. Das hat alles den gleichen Effekt, limitierter Sauerstoffzufuhr, bei grosser Anstrengung ---->Mehr Sauerstoffaufnahme und somit Leistung moeglich unter normalen Bedingungen.
2. Durch den Schnorchel (oder die anderen oben beschriebenen Techniken) bekommt die Lunge weniger Sauerstoff zugefuehrt, was den Effekt hat, das der Koerper sich daran gewoehnt (was da Biologisch ablaeuft kann ich dir jetzt nicht genau sagen), und beim normalen Training man mehr Kondition aufbauen kann. Das ganze nennt sich auch “hypoxia training“ oder “altitude training“. Ist aber nicht wirklich eine neue Erkentniss. So gingen frueher ja viele Ausdauersportler ins Hoehentraining nach Mexico, Boliva, oder Peru. Genau aus dem Grund, je hoeher man trainiert, desto weniger Sauerstoff ist in der Luft, und desto besser kann man trainieren, und eben eine groessere Leistung erreichen. Wie gesagt das kann man heute auch technisch oder ganz einfach selbst simulieren. Also genau das Gegenteil zu dem was du gesagt hast, nicht viel Sauerstoff ist gut beim Training, sondern weniger Sauerstoff, weil man dadurch eine hoehere Leistung erzielen kann.
3. Es gibt darueber sicherlich hunderte Buecher, und tausende online Artikel. Einfach mal “hypoxia training“ oder “altitude training“ eingeben bei Google, da kommen bestimmt tausende Links.
2. Durch den Schnorchel (oder die anderen oben beschriebenen Techniken) bekommt die Lunge weniger Sauerstoff zugefuehrt, was den Effekt hat, das der Koerper sich daran gewoehnt (was da Biologisch ablaeuft kann ich dir jetzt nicht genau sagen), und beim normalen Training man mehr Kondition aufbauen kann. Das ganze nennt sich auch “hypoxia training“ oder “altitude training“. Ist aber nicht wirklich eine neue Erkentniss. So gingen frueher ja viele Ausdauersportler ins Hoehentraining nach Mexico, Boliva, oder Peru. Genau aus dem Grund, je hoeher man trainiert, desto weniger Sauerstoff ist in der Luft, und desto besser kann man trainieren, und eben eine groessere Leistung erreichen. Wie gesagt das kann man heute auch technisch oder ganz einfach selbst simulieren. Also genau das Gegenteil zu dem was du gesagt hast, nicht viel Sauerstoff ist gut beim Training, sondern weniger Sauerstoff, weil man dadurch eine hoehere Leistung erzielen kann.
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